【1日1食ダイエット企画】7日目はイレギュラー対応で3食に・・・

こんばんは、1日１食ダイエッターのYKです。

今日はイレジュラーがありまして、１日３食になってしまいました！（汗）

・妻のお母さんが来てくれて朝ごはんを用意してくれた・

・妻の夜ごはんのサラダが多いということで少し食べることになった。

 

でもこの企画は最初に決めたように、イレジュラーによる食事はOKとしています。

気軽に楽しんでダイエットに取り組むということで、あえて厳しくしてないです。

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そしてもう一つ！

昨日の夜は娘と一緒に寝てしまい、7日目の結果は8日目の朝の記録になってしまいました（汗）大変申し訳ありません。

 

それでは７日目の結果に行きましょう！

ダイエット7日目の結果と感想

さてダイエット7日目の結果です！

ででん！

 

出ました。64.3kg!まあ次の日の朝ってことで夜よりも寝ている間に落ちたのかもしれません。

一方体脂肪率は17.5％と体重が減った結果、2.5ポイントも増加しました。

ではお馴染みの体重の推移はこちら！

今日の夜がどうなるかですね。

ダイエット7日目に食したもの

■食べ物
朝：パン

昼：天屋の野菜天丼

夜：サラダ

■飲み物
カフェラテ、紅茶、水、ビールなど

■摂取カロリー
不明

■成人男性３０代の摂取するべきカロリー
2200kcal

■差分Δ
不明

まとめ

本日の結果

体重：64.3kg

体脂肪率：17.5%

BMI：22.2