【1日1食ダイエット企画】20日目！週末は太りやすので気をつけよう！

こんばんは、結果にコミットする1日１食ダイエッターのYKです。

ハッピーサタデイですね♪週末はテンションも高いし、時間もあるからついつい食べ過ぎてしまうんですよね。誘惑に負けないようにしないと。

今日は家族で久々に外でランチをしてきました。子供もようやく外でご飯が落ち着いて？食べれるようになってきました。一緒にいろんなところに行きたいですね。

まあそれはさておき、20日目の結果に参りましょう！

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ダイエット20日目の結果と感想

さてダイエット20日目の結果です！

ででん！

よかった！無事に0.5kgの減量！今日は子供を病院に連れて行ったりして結構歩いたからかな。週末に減少傾向にあると助かるなあ。

体脂肪率に関しては、17.1%ということで脂肪は減って無いようです。

ではお馴染みの体重の推移はこちら！

この10日間くらいあんまり変わって無いですね（笑）

来週が勝負になるな！

■食べ物
アロハテーブルのチキンプレート

■飲み物
カフェラテ、オロナミンC、ビール、牛乳

■摂取カロリー
不明

■成人男性３０代の摂取するべきカロリー
2200kcal

■差分Δ
不明

本日の結果

体重：63.4kg

体脂肪率：17.1%

BMI：21.9