【1日1食ダイエット企画】21日目！週末は無事に乗り切れたのか！？

こんばんは、結果にコミットする1日１食ダイエッターのYKです。

さて、今週も終わり？始まり？ですね。

明日から憂鬱な月曜日です。サザエさん症候群バリバリよろしくです。

サラリーマンの皆さん、何とかしてこの憂鬱を乗り切りましょう！

まあそれはさておき、21日目の結果に参りましょう！

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ダイエット21日目の結果と感想

ではダイエット21日目の結果です！

ででん！

おお！新記録更新の63kg!ついにきましたね。目標まで後400gですよ！！

これは今週中に目標達成できると思います。

一方体脂肪率に関しても、15.3%ということで無事減少傾向にあります、

この調子を維持したいですね。

ではお馴染みの体重の推移はこちら！

目標が60kgになってるから修正しないとな。

目標が5kg痩せの62.6kgなので、あともう少しだ。

これを達成したら60kgを目指そう。

■食べ物
スパゲティーミートソース、炊き込みご飯、シュークリーム、アイス

■飲み物
カフェラテ、飲むヨーグルト、紅茶、お茶、牛乳、ビール

■摂取カロリー
不明

■成人男性３０代の摂取するべきカロリー
2200kcal

■差分Δ
不明

本日の結果

体重：63.0kg

体脂肪率：15.3%

BMI：21.8