【1日1食ダイエット企画】16日目！半分経過で4.4kgの減量に成功！！

こんばんは、1日１食ダイエッターのYKです。

１日１食ダイエット企画。ついに半月が経ちました！！

１ヶ月で5kg痩せるという目標に対して半月でどうなったかを報告します！

ってかタイトルに書いてるし（笑）

ってことで16日目の結果に参りましょう！

Contents

ダイエット16日目の結果と感想

さてダイエット16日目の結果です！

ででん！

きました！ダイエットを始めて新記録達成！！

ダイエットのスタート時が67.6kgだったので、半月で4.4kgの減量に成功しました！！

なかなかやるやん（笑）

完全なる１日１食ではありませんでしたが、意識することで自然と無駄なものは食べないようになりますね。

体脂肪率に関しても、15.4%と過去最高記録が出ました！

ではお馴染みの体重の推移はこちら！

一度停滞しましたが、見事復活して減少傾向にありますね♪

この調子で頑張りましょう。

■食べ物
チキンの定食、味噌汁、小鉢２個、チョコレートなど

■飲み物
カフェラテ、コーヒー、飲むヨーグルト、お茶

■摂取カロリー
850kcal

■成人男性３０代の摂取するべきカロリー
2200kcal

■差分Δ
1350kcal

本日の結果

体重：63.2kg

体脂肪率：15.4%

BMI：21.9