【1日1食ダイエット企画】4日目は微減にとどまったけど順調です♪

こんばんは、1日１食ダイエッターのYKです。

もうすぐ週末ですね。

今週末は大学時代の友人の結婚式がある予定でして、美味しい料理とお酒を飲むのがとっても楽しみです。

でも食べ過ぎに気をつけないと。おそらく大学時代の友人たちと晩御飯は食べるだろうなー。こういう時は仕方ないので気楽にいきましょう♪

では４日目の結果を報告します！

Contents

ダイエット４日目の結果と感想

それではさっそく体重をUPしましょう！

ででん！

予想通り64kg台に突入しました！

でも昨日から0.3kg減ということで、少しずつ下がり幅が減ってきましたね。

まあ痩せてきた証拠という事でしょう。

一方体脂肪率は17%と昨日から0.4ポイントの増加でした。体重が減って脂肪が減らなかったので増えたのでしょう。

体重の推移はこちら！

うん、いい感じです。

■食べ物
中華野菜炒め、小鉢２つ、味噌汁、お土産のおやつ２個

■飲み物
コーヒー、飲むヨーグルト、お茶、水

■摂取カロリー
900kcal

■成人男性３０代の摂取するべきカロリー
2200kcal

■差分Δ
1300kcal

本日の結果

体重：64.7kg

体脂肪率：17%

BMI：22.4