【1日1食ダイエット企画】11日目は無事に体重・体脂肪率共に減少しました！

こんばんは、1日１食ダイエッターのYKです。

今日は暑かったですね！五月の中旬ってこんなに暑くなるもんなんだ。夏に向けてしっかり痩せて、カッコよくなりたいですね（笑）

６月に家族旅行があるので、それまでに何としても痩せたいんです！頑張っていきましょう！

ってことで11日目の結果です♪

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ダイエット11日目の結果と感想

さてダイエット11日目の結果です！

ででん！

停滞気味だった体重もようやく落ちましたね！良かった。

でも明日は花の金曜日なんで太ってしまいそうです（笑）まあ気楽にいきましょう。あまりストイックにやり過ぎると、反動でリバウンドしてしまいますからね。

体脂肪率は15.5％で０.4ポイント減少いうことで、今日は良い結果でした。

お馴染みの体重の推移はこちら！

まだまだダイエットはこれから！頑張ります。

■食べ物
中華系の定食、味噌汁、小鉢２つ、チョコ

■飲み物
コーヒー、飲むヨーグルト、お茶、ビール

■摂取カロリー
不明（最近カロリーメモるの忘れるw）

■成人男性３０代の摂取するべきカロリー
2200kcal

■差分Δ
不明

本日の結果

体重：63.6kg

体脂肪率：15.5%

BMI：22.0