【1日1食ダイエット企画】2日目もいい感じで痩せてます♩

こんばんは、YKです。

1日１食ダイエット、今日ももちろん継続中てす。やり始めるとやっぱり意識がすごく高まって、食べたいと思わなくなるんですよね。不思議と腹も減らないんです。人間ってそんなに食べなくても実は平気なのかもなー。栄養素はしっかり取った方が良いと思うけど。

でも１日１食ダイエットの目標達成後って油断していつもリバウンドしちゃってます。今回はリバウンドしないように、食事の取り方を勉強していきたいと思います！ファスティング？でしたっけ？学んだことをブログにアップしていこう。

ではさっそく２日目の結果です！（ってこれ毎日やるの？w）

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ダイエット2日目の結果と感想

さて、本日の結果を報告します！

でんっ！

昨日から-0.7kg減少しました。

体脂肪は17.2%と0.5ポイントの減少です。

推移でいくとこんな感じ。

いやーいい感じに痩せてきましたね。

今週は６４kg台行けるんじゃないでしょうか。

■食べたもの
チキンカツ、味噌汁、小鉢2つ、お土産のお菓子1個

（おいっ！間食しとるやないか！ってツッコミが入りそうですが、お土産なので勘弁してくださいw）

■飲んだもの
コーヒー、飲むヨーグルト、お茶、水

■摂取カロリー
670kcal

■成人男性30代に必要な摂取カロリー
2200kcal(デスクワークなど軽めの仕事）

■差分Δ
1530kal

本日の結果

体重：65.4kg

体脂肪率：17.2%

BMI：22.6