【1日1食ダイエット企画】１日目は順調な滑り出しで体重減りました♪

こんばんは、YKです。

今日から１日１食ダイエットを始めました。僕はダイエットに関してはやる気スイッチが入ると必ず達成できる自信があります。今回も必ず成功してみせます！

１日目の感想と結果

さて、さっそく１日目の結果をお伝えします！

何と66.1kg!!

いきなり1.5kgも減ってる（笑）

体脂肪率は17.7%とこちらも0.8ポイント減少しました。

これはゴールデンウィークに食べ過ぎて一時的に体重が増えてしまっていただけの可能性もあるなー。でも４月に健康診断受けたときは65kgくらいだったから、66kgが現時点の体重かもしれないな。

まあ1ヶ月後の目標はとりあえずそのまま-5kgにして、最終的には60kgにしたいな。

久々に１日１食にしたけど、特に問題なくいけました。腹減ってどうしようもないって感じでもありません。やっぱり１日３食ってのは食べ過ぎなんだろな。運動してないから消費カロリーも少ないしね。

こんな感じでうまく続けていきたいと思います。

■食べ物（昼のみ）：ハンバーガー、ポテト（いきなりジャンクフードか！？笑）

■飲み物：カフェラテ、アイスティー、ミルクティー、牛乳

■摂取カロリー：不明

体重管理をするために、こんなアプリを導入してみました。

RecStyle -ダイエット・体重管理-

開発元:MEDIANO Co.,Ltd.

無料

日々の体重と体脂肪率を入力できるようになっていて、グラフで推移を示してくれます。

きちんと目標値のスラッシュも引いてくれています。

しばらくはこれで管理していこうと思います。

本日の結果

体重：66.1kg
体脂肪率：17.7%
BMI:22.9