【1日1食ダイエット企画】3日目も体重は無事に減っています！

こんばんは、1日１食ダイエッターのYKです。

僕の仕事は基本デスクワークなので、仕事中はほとんど動いたりしないんです。だから消費カロリーもおそらくそんなに高くない。（脳みそは使ってる？w）

運動といえば通勤時に駅と家間を歩くぐらいです。こんな状況だと三食食べてたら太りますよね（笑）消費カロリーよりも摂取カロリーが大分オーバーしてるんだろうな。

ってことでおそらく１日１食くらいの摂取カロリーが良いんでしょうね。

では３日目の結果を報告します！

Contents

ダイエット３日目の結果と感想

それではさっそく体重をUPしましょう！

ででん！

出ました！65kgちょうどです。昨日から0.4kg減りましたよ。いい感じですね。

体脂肪率は16.6%と昨日から0.6ポイントの減少でした。

体重の推移はこちら！

きっと明日には64kg台に突入するでしょう！この調子で頑張ります♪

■食べ物
タンドリーチキン、小鉢２つ、味噌汁、お土産のおやつ２個

■飲み物
コーヒー、飲むヨーグルト、お茶、水

■摂取カロリー
835kcal

■成人男性３０代の摂取するべきカロリー
2200kcal

■差分Δ
1365kcal

本日の結果

体重：65kg

体脂肪率：16.6%

BMI：22.5